刚刚过去的2015年，群众性赛事呈爆发式增长，最为典型的例子就是各地马拉松比赛如雨后春笋，参赛名额往往要靠抽签决定。社会层面参与体育的热情正在不断被激发、释放，与此同时，由于过往发展模式的惯性仍在，多年形成的重视竞技体育、轻视群众体育的管理形态、思路和资源配置的方式尚在转型过程中，这种割裂发展的二元结构亟待改变。全民健身的发展之路，也需要理念的创新。

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。

我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？你在运动中流失多少水想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。运动的流汗量主要和运

中国体育用品业联合会健身器材专业委员会换届工作会议在上海举行，会上通过了健身专业委员会章程，首次设立并选举了健身专业委员会主任委员会，以增进企业间的交流，加强联合会的凝聚力，发挥骨干企业在行业组织中的带头作用、引领作用，为行业创造一个自我完善的平台。

注意热量平衡：由于运动中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量(能量食品)贮备。然而过多的热量可导致体脂增多、身体发胖、工作能力降低。所以，运动健身时饮食的安排一定要合理，要因人并因运动时间、强度和项目而异。

去健身房健身，你要明确你的健身目的，健身时间，做那些运动，那样就可以达到事半功倍。一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始