健身房专题

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  • 健身房有氧器械与无氧器械都有哪些

    健身房分为两大区域,有氧区和无氧区,有氧区主要是进行心肺训练和瘦身减脂的区域,无氧区主要用来起增加肌肉的目的。
    2020-11-10查看详情
  • 经常做平板支撑有什么好处?标准的平板支撑怎么做?

    平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。经常做平板支撑可以帮助我们增强核心肌群、减少背部和脊柱受伤的风险、提高身体基础代谢率、改善身体姿势、提高平衡能力等。不过很多人在做平板支撑的时候总是动作不标准,那么标准的平板撑要领是什么呢?
    2020-03-30查看详情
  • 家用跑步机如何选购

    消费者在选购跑步机时,不应盲目追求跑步机的档次,也不要因为赶时髦而选购已经淘汰的旧式机械跑步机,而要根据自身的健身目标,选择一项适合自己健身需求的跑步机,最好选择品牌产品,无论是质量、安全还是售后更加有保障。
    2020-03-23查看详情
  • 椭圆机和登山机有什么区别,椭圆机和登山机哪个好

    椭圆机和登山机都是常见的两种健身设备,都可以帮助消费者更好进行健身锻炼。那么椭圆机和登山机有什么区别?椭圆机和登山机的区别包括运动方式、适合人群、锻炼部分、减肥效果等方面。
    2020-03-11查看详情
  • 健身运动方式推荐,选择最适合您的健身方式

    对爱美的都市女性来说,上健身房瘦身是一种时尚,也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房,和里面琳琅满目的运动项目,健身者往往会茫然失措
    2020-03-09查看详情
  • 运动健身指南:你必须了解的运动健身小常识

    假日过后,吃饱喝足睡得透醒,是时候让自己动起来了。但切记不可盲目运动健身,应适量科学的运动能锻炼身体,同时不要忽视在运动中保护自己,避免运动伤害。
    2016-10-26查看详情
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