平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。经常做平板支撑可以帮助我们增强核心肌群、减少背部和脊柱受伤的风险、提高身体基础代谢率、改善身体姿势、提高平衡能力等。不过很多人在做平板支撑的时候总是动作不标准，那么标准的平板撑要领是什么呢？

登山机是一种模拟登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧训练健身器。因其运动方式酷似登山运动而得名，严格意义上讲最高坡度至少能达到40%以上才可以称为登山机。

消费者在选购跑步机时，不应盲目追求跑步机的档次，也不要因为赶时髦而选购已经淘汰的旧式机械跑步机，而要根据自身的健身目标，选择一项适合自己健身需求的跑步机，最好选择品牌产品，无论是质量、安全还是售后更加有保障。

运动健身难免出现意外损伤，大部分都不会特别在意，但如果不及时处理，会为以后的健康埋下隐患

在一天忙碌的工作过后，适当进行运动运动，不但能够锻炼身体，还可以使心灵得到放松，释放压力。运动的时候需要注意很多事情，运动后也是如此，只有注意这些细节，健身效果才会更好！

椭圆机和登山机都是常见的两种健身设备，都可以帮助消费者更好进行健身锻炼。那么椭圆机和登山机有什么区别？椭圆机和登山机的区别包括运动方式、适合人群、锻炼部分、减肥效果等方面。