运动知识_郑州健身器材丨室

健身房专题

News

  • 【运动小知识】运动健身意外损伤如何处理,常见7种运动损伤与紧急处理方法

    1、擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。2、肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动健身过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现
    2016-09-27查看详情
  • 【运动小知识】肌肉痉挛怎么办,小腿肌肉酸痛的处理方法

    肌肉痉挛怎么办,小腿肌肉酸痛的处理方法小腿抽筋在医学上被称为腓痉挛,是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋,并伴有剧痛,令人暂时不能动弹。若是发生在游泳时,是很危险的。旅行时,由于路比平时走得多(尤其是登山旅行),腓肠肌过度疲劳,小腿抽筋也是
    2016-09-26查看详情
  • 最能减肥的运动

    对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
    2016-09-21查看详情
  • 健身应该注意什么,健身房健身注意事项

    健身房注意事项首先应注意在训练前进行5-10分钟的有氧运动,目的是提升心率和体温,为即将开始的艰苦训练做好准备。其次,应注意正常的呼吸正常的呼吸能有效地预防血压过度升高。基本的原则是,下放重量时吸气,上举时屏住呼吸,快完成上举是呼气。
    2016-09-12查看详情
  • 男女互补健身效果佳

    注意到没有,近来健身房,越来越多的男人开始练瑜珈,越来越多的女人也开始了力量训练,以往健身房里明显的“三八线”正在被悄悄打破…… 最近,在学习瑜伽的人群中,报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加,据瑜珈馆负责人介绍,今年该馆来练瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在健身会所,原先都是女士“霸占”的操房里,肚皮舞、拉丁操课上,也跃动不少男士的身
    2016-09-09查看详情
  • 学会分辨购买和正确使用跑步机

    跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。   跑步机,其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆,复使该枢杆向机体前下方延伸,并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处,在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮,因此,当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时,该贴地滑轮将有助于使用者的施力,具有折收省力,撑持稳固的特点。
    2016-09-09查看详情
免费设计:0371-6335 8005
地址:郑州市经济技术开发区航海东路中兴节能环保园31幢2层
销售热线:175 0378 6176
Copyright © 2015-2016 河南全民健身设施规划咨询有限公司 版权所有 网站地图

豫公网安备 41019602002072号